이훈헤어칼라에서 전해드리는 겨울철 피부 관리 상도동 미용실

안녕하세요! 신대방삼거리 미용실 이훈헤어칼라입니다~ 올해도 한자리 수 만큼만 남은 월요일 아침입니다. 가는 한해는 아쉽지만 새로운 한해를 반가워 해야겠죠^^

오늘 이훈헤어칼라 신대방삼거리점에서는 겨울철 피부와 두피관리를 위한 비타민에 대하여 알려드리겠습니다. 다만 비타민의 경우 건강 보조 식품으로 의약품이 아니라는 것은 꼭 염두에 두시고 포스팅을 보시기 바랍니다.  

   

   

겨울철 피부관리를 위한 비타민 섭취 

    

기온이 급격하게 내려가는 겨울이 되면서 특히 건강관리를 잘 하셔야 하셔야 할 것입니다. 특히 건성 피부로 민감한 피부를 갖고 계신 분들의 경우 계절이 바뀌다 보면 이런저런 피부 트러블과 함께 아토피와 비슷한 증상도 나타날 수 있습니다.  그래서 오늘은 겨울철 피부관리에 대해 설명을 드릴까 합니다. 

   

겨울철에 꼭 먹어야 하는 것으로 알려진 비타민이 있는데요~ 차고 건조한 날씨로 인해 손상되기 쉬운 피부에 비타민 섭취로 피부를 건강하고 아름답게 할 수 있답니다~ 그럼 지금부터 비타민 효능과 집에서 쉽게 섭취할 수 있는 다양한 음식을 소개해 드리도록 하겠습니다~ 

    

비타민의 종류에는 대표적으로 비타민 A.B.C.D가 있죠~ 

그럼 비타민A 부터 D 까지 대표적인 음식과 성분 그리고 효능에 대해서 말씀 드리도록 하겠습니다~~ 

 

비타민 A

첫번째로 비타민 A의 경우 무,쑥갓,당근,냉이,단호박 등에 많이 있으며 , 피부가 건조해지고 각질이 생겨 아토피 피부처럼 변하시는 분들께서는 비타민 A를 꼭 챙겨 드시기 바랍니다. 

점점 시간이 흐르다 보면 주름이 생기기 때문에 비타민A를 드셔야 합니다^^ 

비타민 A의 경우 세포분화를 촉진 시켜 피부를 생기 있게 만들어 젊음을 유지시켜 준답니다~ 

    

    

비타민 B

   

두 번째로 비타민 B가 있는데 소고기,현미,곱창,잡곡 등을 대표적으로 말씀드릴 수 있답니다. 

비타민 B의 경우 스트레스,자외선 등의 수많은 외부자극으로부터 피부를 보호해준다고 합니다! 

또한 피지분비를 조절해주고 피부의 유,수분 밸런스를 잡아준답니다~ 

버짐이나 알레르기성 피부를 갖고 계신 분들이라면 비타민 B를 많이 드시는 게 좋답니다. 

    

비타민 C   

세 번째 비타민의 경우 비타민 C 랍니다. 

흔히 주변에서 비타민C를 자주 먹어줘야 한다고 하는데요~비타민 C를 보유하고 있는 식품의 경우 토마토,키위,귤,딸기 등 과일에 많이 있는 성분이라고 합니다. 

피부미인이 되고 싶은 분들께서는 비타민C를 사계절 내내 섭취해주시면 좋은데요~ 피부 단백질인 콜라겐 합성을 촉진시켜주기 때문에 탄력을 이어주고 잔주름을 예방해준다고 합니다.

기미 차단과 미백효과도 함께 갖고 있기 때문에 여드름 피부에도 좋은 성분이죠! 

    

비타민 D  

마지막으로 비타민 D 입니다. 

버섯,우유,계란노른자.연어,고등어 등에 들어 있는데 비타민D의 경우 음식보다는 야외에서 햇빛을 쐬는게 더 좋답니다. 비타민 D가 부족하면 노화는 물론 피부노화가 촉진되는데 잘못되면 피부암으로 발전 될 가능성이 많다고 합니다. 

   

   

    

지금까지 상도동 미용실 이훈헤어칼라에서 겨울철 피부관리를 위한 비타민 섭취 방법에 대해 소개를 해드렸는데요~ 여러분들의 소중한 피부! 맛있는 음식을 드시면서 꾸준한 관리를 해보시기 바랍니다~~

물론 비타민의 효과에 대한 여러 이견이 있습니다. 오늘 소개한 비타민의 섭취 방법은 건강기능 식품이 아니고 음식으로 섭취하는 것을 말씀드리는 것이기 때문에 최근 문제되는 비타민 제제에 대한 이야기와는 무관하게 건강에 도움이 되는 것이랍니다. 

   

   

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